Enervement et colère : des feux qui rongent ... votre énergie !

L'énervement?.. C'est un feu qui ronge!"
Une expression que répètent toujours les professeurs d’éducation sportive en particulier ou toute personne assagie par l’expérience et qui a atteint un niveau de maturité pour se rendre compte de la qualité du calme, de la tempérance et de la maîtrise de soi. On l’assimile à " un feu " parce qu’il abuse de notre réserve d’énergie et donc nous affaiblit.

On ne trouve pas mieux que cette phrase d’un écrivain latin (publius sirius) : " Vaincre la colère c’est triompher de son plus grand ennemi ! " pour qualifier cet état redoutable (synonyme d’autres colère, irritation, nervosité, fureur, agitation, échauffement, etc.) et dont les conséquences souvent destructrices nous empêchent de réussir.

Au fait, lorsqu’on est submergé par l’énervement, les tensions montent dans le corps et l’on se laisse emporter par un rythme incontrôlable. Un état de surexcitation où l’on ne maîtrise plus " ses nerfs " jusqu’à causer plus de brusqueries, d’accidents de tous genre ou même dans certains cas, de violence.

Cet état est atteint quand il nous est demandé dans un contexte donné, de répondre à un problème auquel on n’est pas disponible de suite, mais qui nous satisfera une fois résolu ! C’est alors que nous manifestons malgré nous des troubles (tremblement des membres, échauffement et rougeur, transpiration, accélération des battement du cœur, etc..) comme si nous faisions de l’exercice physique mais tout en restant inactif et sans bouger.

En somme chaque sensation ou émotion débouche toujours sur une manifestation physique et neurophysiologique appropriée (exemple : pris par la colère, le sang afflue vers les mains entre autres, pour frapper, on dirait !)

D’ailleurs l’aspect énergétique constitue la plaque tournante sur laquelle se base la médecine chinoise telle que l’accupencture dont le principe considère grosso modo que pour toute personne - supposée être en bonne santé et dans un environnement sain - vivant calmement, l’énergie circule d’une façon harmonieuse ! et que toute perturbation de la circulation interne d’énergie se répercute indiscutablement sur sa santé. Plus encore, nos organes vitaux, en plus de leurs fonctions physiologiques spécifiques, ont - paraît-il - des fonctions psychiques !! (Certaines recherches scientifiques vont dans le même sens d’ailleurs !).
Ainsi le foie par exemple serait très sensible à la colère !

Or, Dieu créa l’univers de lumière.
Et qui dit lumière dit énergie ! Donc il est convaincant que pour traiter tous nos maux de santé en général l’aspect physique et l’aspect psychique ne sont plus à considérer seuls, sans tenir compte de l’aspect énergétique.

On a appris maintenant que l’énervement est dû à une énergie amenée par notre corps, sous commande de notre cerveau " inconscient ", d’une façon proportionnelle justement à notre besoin de résoudre notre problème urgent et brusque. C’est ainsi que lors d’un manque de sommeil ou de fatigue par exemple, nous nous exposons facilement à l’énervement faute de récupération et d’énergie en réserve.

Ce qui arrive donc par le verbe et l’expression ou le geste et l’action, c’est que nous rejetons notre ressenti sur le champ avant même de l’avoir vécu et en utilisant cette énergie d’une manière destructrice (taper sur quelqu’un ou sur quelque chose considéré comme obstacle!) au lieu d’en user d’une façon constructrice et positive. Car, (et là l’aspect émotionnel entre en compte) l’énervement est aussi une sensation comme les autres (plaisir, peur, amour, bonheur, tristesse, dégoût,..) qui nous renseigne sur un besoin qui nous manque et nous donne le moyen de l’atteindre pour nous satisfaire. Un état nécessaire et utile à notre adaptation à vivre en communauté, humains que nous sommes !

Pour acquérir la maîtrise de soi-même et le calme d’une manière très lucide découvrez la technique qui est,d'ailleurs à la base de tout travail sur soi.
Il s’agit d’une méthode nourrie d'outils psychologiques efficaces pour apporter tout changement bénéfique dans votre vie. Des séances quotidiennes en 4 étapes et qui dure 20mns peuvent transformer votre vie en meilleur. Je vous précise le moment efficace pour le faire en plus de certaines recommandations. Ce serez vous maintenant qui allez aider les autres et bien sûr, vous l’apprendrez aux gens que vous aimez. Plus d’informations à partir de mon site blog !
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Comment les émotions peuvent détruire votre vision?

Il ne s'agit ni de remèdes de grands-mères, ni de potions de sorcières !

Nous savons que les maladies – du foie, des reins ou de tout autre organe humain – peuvent affecter le fonctionnement de nos yeux, mais que c'est nos émotions qui sont les plus puissants moteurs de ces affectations.

Le fait est qu'une personne dont la vue est bonne et ne subit généralement que des variations discrètes dont elle n'a même pas conscience grâce à sa marge de sécurité visuelle va réagir de manière bien plus virulente si un trouble sérieux, bien quetemporaire, s'installe suite à un choc émotionnel.

En effet, n'ayant pas conscience dans la vie quotidienne de ces variations, et étant habituée à une vue claire et précise, unchoc émotionnel qui va venir perturber ce bel équilibre va provoquer le plus souvent un branle-bas de combat général !

Ignorant l'impact des émotions sur sa vision, cette personne ne fera pas le lien avec le choc qu'elle vient de subir et, surtout, n'en verra aucunement le côté temporaire.

C'est ainsi que des personnes bénéficiant d'une vue fonctionnant parfaitement se précipitent chez un spécialiste et se retrouve soudainement avec des lunettes sur le nez...

L'oeil s'accoutumera à cette correction “forcée”, et ne pourra donc pas retrouver de lui-même, comme il l'aurait fait naturellement sans l'intervention du port de lunettes, un fonctionnement normal.

Nous ne sommes bien sûr pas en train de vous déconseiller de consulter un ophtalmologue en cas de souffrance et de gêne de votre vision ! Aldous Huxley mettait simplement en garde les personnes habituées à voir parfaitement bien, en leur faisant prendre conscience que leur trouble, aussi soudain et gênant qu'il soit, pouvait peut-être – peut-être ! – se résoudre de lui-même lorsque le choc émotionnel serait passé.

C'est souvent le cas avec les enfants, extrêmement sensibles aux interactions entre leur monde intérieur et le monde extérieur. Les plaintes de troubles visuels conduisent automatiquement les parents à procurer à leurs enfants des verres correcteurs, pour leur plus grand bien, certes ! Mais en les condamnant malheureusement au port de lunettes à vie, alors quece trouble passager est destiné à se résorber tout seul en réduisant le stress émotionnel du départ.

En outre, une personne atteinte de myopie – ou de tout autre trouble de la vision – aura tendance à toujours être anxieuse quant à sa vue.

C'est un véritable cercle vicieux, car il n'y a pas de rééducation possible quand on est sous tension ! L'anxiété pousse au contraire à aggraver le trouble qui l'a créée.

Éviter au maximum de s'angoisser et de s'inquiéter serait la meilleure réponse à apporter, mais nous savons tous qu'il esttrès difficile de se couper de nos émotions qu'elles soient agréables ou sources d'angoisse, ou plutôt qu'il est très difficile de ne pas adapter de mauvais comportement face à une émotion dite négative.

Ne nous leurrons pas, tant que le trouble émotionnel sera présent, il ne sera pas possible de réunir les conditions idéales àune bonne vision !

La recherche d'un état émotionnel plus stable restera nécessaire de toutes manières. Nous ne pouvons que conseiller aux personnes sujettes à des troubles visuels de travailler sur leurs émotions, soit par le biais d'un soutien psychologique – un thérapeute, un psychiatre ou tout autre spécialiste – soit par le biais d'une activité de relaxation comme le yoga, la sophrologie, ou même d'un sport plus traditionnel mais permettant de libérer les tensions.

Il ne s'agit évidement que d'un conseil “annexe” et vous pouvez tout à fait effectuer les exercices de la méthode Bates sans autres formes de procès !

Et en attendant, parce qu'il n'est pas toujours facile de résoudre ces troubles psychologiques, nous verrons dans un deuxièmetemps comment certains exercices peuvent rétablir l'équilibre et agir directement sur la résultante de cette émotion :

Libérer les tensions oculaires à défaut de libérer les tensions émotionnelles, en somme...

On connaît aujourd'hui les effets physiques de la relaxation : Le cerveau produit des ondes, différentes selon l'état émotionnel dans lequel on se trouve.

La relaxation – et plus encore dans les états de relaxation profonde comme lors de la méditation, du yoga ou de la sophrologie – induit pour le cerveau des ondes appelées “alpha”.

Nous n'entrerons pas dans le détail de ces découvertes, mais il est utile de rappeler que ces ondes ont une action spécifique sur l'organisme vivant: celui de se régénérer.

D'où l'importance, pour les personnes souffrant de dysfonctionnements visuels, d'apprendre à se relaxer, à se détendre, même sous une forme légère.

Cette tension dont nous venons largement de parler doit être la première cause de souffrance à éviter. Nous allons voir comment, en gardant à l'esprit une évidence :

Vouloir trop bien faire peut conduire à l'inverse de l'effet recherché, le mieux étant, souvent, l'ennemi du bien.

Je soigne mes yeux en mangeant
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Concentrez-vous sur votre mental et vos émotions

Tout le monde n'y croit pas, mais les aspects émotionnel et mental d'une personne, lorsqu'ils sont combinés, conduisent à un bien meilleur développement de la personne.

Les émotions aiment dominer nos actions et réactions, même si nous ne voulons parfois pas que cela arrive. La société voit souvent les émotions comme un signe de faiblesse, les gens sont donc habitués à les mettre de côté pour se concentrer de plus en plus sur les aspects rationnels.

Quelles que soient votre sévérité et votre logique, vous aurez toujours des sentiments. D'une façon ou d'une autre, quelqu'un ou quelque chose vous touchera.

Les émotions positives sont un but pour la vie de beaucoup d'entre nous qui nous préoccupons de la santé émotionnelle et du développement personnel. Qu'est-ce qui est plus important : la quantité d'argent que vous avez gagné dans votre vie ou les fois où vous avez ri très fort ?

Les gens ont tendance à mettre leurs émotions négatives avant leurs sentiments positifs. Ceci est l'un des plus gros problèmes rencontrés par les gens dans leurs vies.
Il n'y a pas de façon claire d'ignorer une expérience négative et d'essayer de la remplacer par une expérience positive. La vie ne fonctionne simplement pas comme cela.
Par exemple, si vous étiez enfant et que votre poisson rouge mourait, vous auriez le cœur brisé. Vos parents vous achèteraient probablement un autre poisson rouge et votre peine disparaitrait.
Les choses deviennent bien plus complexes quand vous devenez adulte. Une dispute avec votre épouse la nuit précédente affectera votre journée entière. Vous irez au travail fâché, fatigué, et votre esprit s'égarera. En retournant du travail à la maison, vous ne remarquerez même pas qu'il fait beau et vous ne serez même pas tenté de vous arrêter à un étal au bord de la route pour acheter des fruits et des légumes frais.

Tout ceci parce que cette seule pensée négative a contaminé la façon dont vous percevez la réalité autour de vous.

À ce moment, vous remarquerez que de trouver un endroit sûr pour détendre votre esprit fera des merveilles pour votre bien-être émotionnel et mental.
Cet endroit est relativement facile à trouver. C'est peut-être un endroit existant ou un endroit imaginaire. La meilleure idée est de vous y perdre totalement.
Disons par exemple que vous avez un problème qui vous préoccupe en permanence. Allez donc faire un bowling, un billard ou un cinéma. Vous savez comment ? Essayez simplement !
Laissez-vous emporter par le jeu. Votre esprit s'éloignera des pensées négatives qui ont dominé les dernières heures ou les derniers jours et commencera à traiter un tout nouveau type d'information.
Cet endroit sûr peut prendre plusieurs formes. Cela peut être une chanson, un film, même une personne ou un animal. La principale chose est de vous permettre de vous impliquer complètement dans cette nouvelle activité.

Vous pourriez toujours avoir des flashes du problème de temps en temps. Ignorez-les et soyez encore plus absorbé dans ce que vous faites.

Quand la partie de bowling, la chanson, ou le film sera terminé, vous retournerez brusquement à la réalité. Vous voudrez probablement directement retourner cet endroit sûr. Ne le faites pas.
L'endroit sûr existe seulement pour vous aider. Et non comme une solution permanente pour faire face à vos problèmes, qu'ils soient petits ou grands. Il sert uniquement de chemin d'évasion temporaire.

Vous ferez à nouveau face à vos problèmes avec un niveau d'énergie augmenté. Vous vous sentirez mieux et gagnerez plus en confiance. Vous verrez que n'importe quel problème peut être résolu.

Voici comment une petite évasion d'une réalité dure peut augmenter votre santé émotionnelle et mentale. Essayez de le faire souvent et vous vous développerez bien plus vite.

Christophe Saussaye

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Comment gérer ses émotions ?

Comment gérer ses émotions pour être plus heureux et épanoui... On peut considérer les émotions comme des mouvements temporaires ou récurrentes d'énergie mentale, qui apparaissent quand il y a une contradiction entre la programmation mentale existante et la situation extérieure ou intérieure.

Nous ne parlons pas ici de graves traumatismes, comme le deuil, le viol, la guerre, ou des troubles psychologiques pathologiques. Nous essayons d'apporter des éléments de compréhension pour que chacun arrive à garder son équilibre en vivant des émotions et à intégrer celles-ci dans le contexte de son évolution.

Comment les émotions agissent-elles ?

Notre cerveau est composé de trois strates de développement, le cerveau primaire ou instinctif, le cerveau limbique ou émotionnel et le cerveau cortical. La sphère émotionnelle est située plutôt au milieu de la boîte crânienne, avec l'hippocampe et l'amygdale qui influencent l'hypothalamus, l'ordinateur responsable de la régulation du corps et des organes internes.Une émotion plus forte engendre une déconnexion entre le cerveau limbique et la zone corticale, qui est responsable du contrôle de la personnalité et des capacités de prévision.

Cela explique pourquoi on a l'impression de perdre tous ses moyens et d'être submergé par l'émotion. Ce processus est ensuite suivi d'un appel vers le cerveau instinctif. Ce sont donc les instincts qui vont conditionner nos réponses lorsque nous sommes débordés par une émotion.

Notre attitude face aux émotions

Les émotions sont positives ou négatives, elles vont toujours par paires, l'amour et la haine, la joie et la tristesse, la peur et la sécurité, la colère et la tolérance. Comment peut-on considérer que dans sa vie, on va vivre seulement les côtés positifs et éviter toutes les expressions négatives, jalousie, agressivité, frustration, culpabilité, honte… qui font aussi partie de la Nature. Cela ne paraît pas très réaliste ! Et pourtant, c'est ce que nous faisons ! Les émotions positives sont valorisantes, nous les recherchons du fait de la recherche de plaisir. Par contre, nous fuyons les émotions classées comme négatives car elles nous bouleversent et remettent en cause notre valeur... C'est l'intellect qui refoule ce flot indésirable, il y a donc un grand danger de refoulement. Ou bien nous essayons de manipuler la situation génératrice de l'émotion : soit on se bat contre ce qui existe, c'est le réflexe de combat, soit on fait tout pour éviter le problème, c'est le réflexe d'évitement.

Changer d'attitude face à ses propres émotions

Pour que les émotions soient mieux gérées, il faut respecter 3 étapes où on va pouvoir agir sur la façon de les appréhender.

Tout d'abord, il faut apprendre à les identifier et à les reconnaître. A ce stade, il s'agit de lutter contre l'ignorance par rapport à ses propres émotions. On est amené à constater le processus émotionnel au niveau physiologique et psychologique. Grâce à des techniques d'observation, les sensations physiques et les mécanismes mentaux deviennent évidents, on acquiert de la sensibilité et plus de conscience de soi.

Vient ensuite l'acceptation. Lorsque les émotions et leurs conséquences sont mieux cernées, il faut les accepter. La non acceptation signifie refus de vivre l'émotion, ce qui entraîne automatiquement un refoulement. Le fait de refouler ses émotions emprisonne l'énergie créatrice et relationnelle et donc, cela appauvrit la personne. L'acceptation, au contraire, nous rapproche de ce que nous sommes actuellement et elle nous donne une chance inouïe, celle de l'évolution ou de la transmutation.

Finalement, il faut apprendre à exprimer consciemment ses émotions. Cette étape est délicate car l'émotion ne doit pas rejaillir sur l'entourage ni provoquer une détérioration personnelle. Là réside une grande partie des problèmes émotionnels : peut-on exprimer des émotions comme la peur, la violence ou la colère sans se faire mal à soi-même et sans faire du tort à autrui ?

L'expression saine des émotions suppose de trouver un espace où l'on peut laisser vivre en toute conscience ce que l'on a à vivre. En restant un témoin (drashta en yoga) de l'émotion, on a une chance de l'apprivoiser, de la démystifier et de faire corps avec elle. La méthode du Yoga Satyananda offre des techniques très précieuses, antar mouna et yoga nidra, pour apprendre à regarder l'émotion se déployer tout en restant conscient et suffisamment détaché.

http://www.yogasatyananda-france.net/